Влияние экрана на здоровье глаз и сон

Современные экраны — неотъемлемая часть жизни, но их воздействие на зрение и сон вызывает вопросы. Синий свет от смартфонов и компьютеров может вызывать напряжение глаз, сухость и ухудшение зрения при длительном использовании. Особенно чувствительны к этому дети и те, кто долго сидит перед экраном без перерывов.

Кроме того, синий свет влияет на выработку мелатонина — гормона сна. Позднее использование устройств ухудшает качество сна, вызывает бессонницу и снижает восстановление организма. Специалисты советуют ограничить время перед экраном за пару часов до сна и использовать фильтры для синего света.